健康100分
我是一杯牛奶，我含有钾、钠、镁、铁、铜、硒，可营养啦！好，现在就看我在小主人家一天的生活吧！
早上，我的小主人喝了我，我马上转化成钙和矿物质，小主人在体育课上活蹦乱跳，我看了心里美滋滋的。上课了，我又转化为维生素A、D和胡萝卜素，增强了小主人的记忆力，让他一字不漏地记下了课文。下午，老师叫小主人和同学们体检，我转化的维生素B1、B2和维生素E，让小主人的眼睛又明又亮，视力自然不成问题。
到了晚上，小主人喝了我，我又转化为钾、钠，帮助睡眠。看小主人睡得又香又甜，我可高兴啦。等小主人睡着了，我又转化成钙，让小主人在美梦中不知不觉中长高啦！
我对老年人的健康也很好哟！今天早上，小主人的爷爷喝了我，我转化成了优质蛋白质，让小主人的爷爷身体嘣儿棒。我转化的钙不仅可促进肾脏排水和钠，还可抑制升压激素的分泌，我可以治疗高血压喔！中午饭的时候，我转化为了锌，使小主人的爷爷吃饭特香。我是看在眼里，乐在心里哟！
我还是女人的美容佳品哟！小主人的妈妈喝了我，我迅速转化成维生素B12，滋润皮肤，让小主人的妈妈皮肤白里透红。我在小主人妈妈的身体，以碱性元素为主，为她调节酸碱平衡的作用，可抗病、抗疲劳和延缓衰老，让小主人的妈妈精神百倍，青春永驻。
可是小主人空肚子喝了我，使肠胃蠕动很快。而且，我所含的钙只能转化成能量消耗掉，小主人，你可千万不要空肚子喝我了。
小主人还喜欢把我冻一下在喝，我这一冻啊，又影响了肠胃先生，我的营养成分当然不能被吸收啦，小主人，你可要注意喔，可别喝冷牛奶了喔！
不仅喝冷牛奶不好，过于热了也不好。我在高温下难受死了，我受不了这么热的环境，所以我的蛋白质就粘在了一起，导致沉淀物出现，我的营养价值自然就降低了。
在服药前后1小时都不要喝我，因为我会在药物表面形成一个覆盖膜，使我转化的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，从而影响药效的释放及吸收。小主人，要记住喔！
好了，该说拜拜了，我要去开始第二天的工作了！