四味的田径训练

智库作文
2015-12-15
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“哎哟,痛死啦!唉,咋连伸个懒腰肚皮和肩膀都痛啊!”一起床,我就呻吟起来,“幸好今天不用训练。”

由于我的体育成绩较突出,在五年级的体育测验中被老师看中,并加入了学校田径队专练长跑。其实加入田径队这个念头我早就有了,但我从没想过,田径队的训练是“四味”的。

一、辣(练速度、气):

由于我是练长跑的,必须得练气,因此,老师经常让我们跑1000米或600米。有时刚跑完,还没喘够气就得又跑一次。600米虽然不长,但速度要快,一跑完就气喘吁吁,连走路的力都没了。1000米已经属于长跑了,速度不用很快,但还没跑完就满头大汗,每次都湿透了衣服。你说,这样的训练不“辣”吗?

二、酸(举杠铃、哑铃):

跑步时,腿的爆发力和手的力量是很重要的,每隔一段时间我们就会举一次杠铃和哑铃。每次,当几十斤重的杠铃轻轻放在我的肩膀时,我都会打个哆嗦。我们要双手捉紧杠铃,蹲下再站起来,每人都得做10次以上。别看小这10下,田径队里最优秀的男同学在做到第7、8个时都会颈暴青筋,龇牙咧嘴,眼睛睁得老大,何况我这个“小女流之辈”。有好几次一做完,才走一步,我就双脚发软,一下跪在了地上。举哑铃主要是练臂力。我们要拿着5斤重的哑铃做90个摆臂动作,还尽量不能停。做完这样的训练,我们会不手酸要酸吗?

三、苦(练素质、力量、柔韧性)

在训练中,还是苦最多。一个运动员必须具有良好的心

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